Après cette période de fête, le foie a bien besoin d’une petite détox. Voici quelques conseils, et quelques pistes pour une détox du foie efficace.
Pour faire une bonne cure détox, choisissez une des méthodes proposées, et faites là pendant 21 jours, le plus rapidement possible après les fêtes. C’est là qu’elle sera la plus efficace. Entre d’autres termes, commencez demain, après la bonne galette des rois maison !
Pourquoi faire un détox du foie ?
Le foie joue plusieurs rôles importants dans notre organisme: il filtre le sang, il produit la bile (pour digérer les graisses), il capture les toxines.
Faire une détox va aider le foie dans ses fonctions d’élimination et va permettre de favoriser le stockage des vitamines A, D, K et E (liposolubles).
L’alié détox du foie : le citron
Les effets positifs d’une cure de citron (21 jours):
- Détoxifier le foie et stimuler la production de la bile
- Lutte contre le reflux acides et les nausées
- Protège des infections et détruit les bactéries
Comment faire sa cure de citrons ?
Le plus simple : Chaque matin, a jeun, boire le jus d’un citron avec un peu d’eau tiède (pour faire un verre).
Le petit plus : Faire infuser les zestes des citrons dans de l’eau chaude, que l’on laisse tiédir avant de l’ajouter au jus du citron.
Les plantes détox
Différentes plantes peuvent être bénéfiques pour le foie. L’idéal est de demander conseils pour un mélange adéquat à votre herboriste. Vous trouverez facilement les plantes séchées pour faire des tisanes, ou sous formes de gélules.
Le radis noir
Nom latin: Raphanus sativus var. sativus
- Stimulation biliaire
- Anti-inflammatoire
- Nettoyage de l’organisme
L’artichaut
Nom latin: Cynara scolymus
- Soulage les troubles digestifs
- Réduit le taux de cholestérol sanguin
- Traite les troubles hépatiques
Le pissenlit
Nom latin: Taraxacum officinale
- Traite les troubles digestifs
- Améliore les fonctions hépatique, biliaire et urinaire, contribuer à prévenir les calculs rénaux
- Réduit la rétention d’eau
Le boldo
Nom latin: Peumus boldus
- Traite les troubles hépato-biliaires
- Traite les calculs biliaires
Le chardon-marie
Nom latin: Silybum marianum
- Traite les maladies du foie et de la vésicule biliaire
- Protège le foie
- Traite le diabète
Le desmodium
Nom latin: Desmodium adscendens
- Hépatoprotecteur
- Anti-inflammatoire du foie
- Contre les hépatites virales
L’orthosiphon
Nom latin: Orthosiphon aristatus
- Draineur / Elimination
- Diminue taux d’acide urique
- Anti-oxydant
La bardane
Nom latin: Arctium lappa
- Protège contre les intoxications
- Elimination
- Purifier l’organisme
ATTENTION – Pas femmes enceintes (provoque contractions utérines)
Les huiles essentielles de la détox
Mettre dans un flacon ces huiles essentielles, à parts égales – Prendre 1 goutte du mélange chaque matin pendant 21 jours (dans une càc de miel ou dans une càs d’huile d’olive).
- Huile essentielle de citron (foie)
- Huile essentielle de menthe poivrée (détox)
- Huile essentielle de Romarin à verbénone (draineur)
- Huile essentielle de Géranium (diminue l’envie de sucre)
ATTENTION – Pas femmes enceintes et enfants de – de 12 ans
Les bourgeons de la détox
Le bouleau
- Anti-toxique hépatique
- Diminue le taux d’acide urique
- Elimination
- Anti-inflammatoire
Le genévrier
- Contre la cirrhose éthylique hépatique
- Draineur / Elimination
- Contre les inflammations du foie
- Désintoxication générale
- Diminue taux d’acide urique
Le romarin
- Diminue taux d’acide urique
- Désintoxication générale
- Stimule la production de la bile et son évacuation
- Draineur / Elimination
- Allergies hépato-digestives
Les hydrolats et la détox
Prenez 1 càs d’un de ces hydrolats ou d’un mélange de ces hydrolats dans 1 litre d’eau, à boire sur la journée.
- Carotte
- Cèdre de l’Atlas
- Cyprès
- Genévrier
- Romarin
Les aliments intéressants à intégrer lors d’un détox
- Thé vert – éliminination et anti-oxydant
- Eau – élimination
- Pamplemousse – brûle les graisse
- Curcuma – +++ pour le foie
- Gingembre – anti-oxydant
Pour compléter : une cure de sève de bouleau
A faire au moment de la montée de la sève, souvent courant mars : Boire 20 cl de sève fraîche par jour pendant 21 jours
Atelier récolte de sève de bouleau : Dimanche 19/03 à 14h – informations à suivre
Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour démarrer votre cure détox. C’est parti !!!